江诗韵非常信任元嘉，眠的前提条件已经满足。

江诗韵没有试过眠，微微有些紧张，按照元嘉的指示，躺在斜长椅上，拇指搓着食指。

“现在感觉怎么样？”元嘉问。

一直以来她的神都是紧绷的，这一步骤花费了不少时间，元嘉很有耐心，没有出言打断她的混乱思绪，只是按照她的动作表情反馈，不断地调整自己的指令节奏。

“那我们开始吧。”

元嘉将窗帘拉开，午后的阳光将休息室照亮，空气里飘动着光点一样的尘埃。

眠开始之前，元嘉依旧用常规的渐进式放松法帮助江诗韵放松心。

第二层是中度眠，意识和潜意识搭建了一沟通的桥梁，思维十分活跃，这时候，眠师可以将特定的讯息用指令下达到验者的意识层面中，甚至达到重临其境的效果。

第三层是深度眠，这时候验者的自我意识是不清醒的，主导的是潜意识，他甚至不清楚外界发生了什么情况，沉浸在潜意识的世界里。

结果。所以关键心是利用眠手段，用正向积极的认知和验将负面诱因取而代之，就会从抑郁状态中走出来，像手术一样。

信任感的建立非常重要，如果彼此不信任，诱导成功的机会就不大。

当然了，也有一种反向诱导的手段，比如某人意志坚定地说‘我绝不可能被眠’，有经验的眠师便可以利用这点，创造一些清醒暗示，来达到眠的效果，因为一个人的注意力集中在某一点时，其余心理防御必定是空虚的。

“先调整一下呼……好……慢慢闭上你的眼睛，感受你的，保持让你舒服的节奏呼，充满生命力的气息进入你的，你的变得越来越轻、越来越轻……”

“没事的，眠不是睡觉，整个过程你都是清醒的。”

眠状态下，她的潜意识会接受这种积极放松的状态，可以非常有效地缓解自我意识的长久压抑。

第一层是轻度眠，验者会感觉心放松，心理防卫渐渐降低，容易说出平时说不出口的话，而且自我意识比较清醒，以为自己还没被眠，但其实已经进入了状态。

看着阳光，看着正在准备手稿的元嘉，他上有种淡淡的气质，江诗韵不知不觉地平静下心情。

对于眠的深度，一般分成三层。

“元老师，我担心我进入不了眠状态，我太清醒了……”

“嗯，还行。”

进入的放松状态之后，元嘉开始引导画面了，更深层次地让她紧绷的神进入放松状态。

元嘉也不是第一次眠治疗了，通过对江诗韵的沟通了解，他已经初步设计好了接下来的眠方案。

元嘉带着江诗韵来到休息室这边，给她讲解着眠的原理以及大致的过程。

元嘉搬了一张小凳子，坐在她边，这个距离可以让她清晰地听到他的话，包括语速、语调。

“还记得，你刚刚说