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        如果有痛经的话，月事来临前的一段时间控一控糖，对于缓和痛经应该有一定帮助。

        我想，有些人天然就对炎症反应更感，更容易爆痘，更容易痛经，就需要调一调。

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        时丨2025年2月28日14时

        我计划三月份调节心情绪，不过在这个决定的时候，我买了一大堆小甜水和薯片（天啊，太便宜了，你能理解3.14一罐的90克薯片，0.83一罐可乐吗）。

        我要把它们藏到我看不见的地方去，拒绝诱惑。

        （泪）。

        听说我要减，左■镜大清早给我梳理了一堆她的成功经验——她曾一度完成了减重60斤不反弹的壮举，现在保持很好。

        其实我自己是没觉得这是一件困难的事情，不过我以往是通过生酮饮食、轻断食的方式减，掉秤很快，反弹也很快——我并没有因为反弹而沮丧，准确的说我不排斥脂肪，我有睡的习惯，冬天也如此，没有脂肪可能会扛不太住。

        而且，有些时候我会进入断食的状态（仅保持摄入水、维生素、矿物质和钠、钾）。

        脂肪不是我的敌人，我要减的主要目的是为了保护膝盖——我将要离开困住自己三年的房间，到时要走很多路，我以前有工作的时候，有一段时间上下班都是走路，我以为运动很好，后面膝盖疼痛躺了小半年，这是很大的教训。

        我的理想重范围52－65公斤区间，现在80公斤，意味着我出门走路负重了三十斤。

        我不能让自己在负重情况下保持长期运动状态。

        那很糟糕。

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        时丨2025年2月26日15时

        睡到一点多钟才起的床，刚想洗澡，左■镜和我说舍友暂时都不在，她好久没畅快爱了，一边一边呻，频繁高。

        这段时间，她从家回到学校，我一直有感受她的变化——人在不同环境有不同格，我不确定换了个环境后她是否还爱我，显然，她依然保持着对我的好感。

        这很好，只要没有反感，没有伤害，彼此乐意。

        昨天一天在下雨，我感觉很冷，我觉得在南方，天气不和的时候，每场雨，带来的，也许像附着在肤上的冰，不断沁进里面，把热量通通赶跑。

        我会冷到打颤，有时候和侣伴打语音的时候，浑发抖。不过今天天气和很多了。

        接下来也会越来越和，等天气开朗就出门了。

        现实我并没有哪里想去的地方，虽然我会鼓励我的侣伴天气和了出门去玩——我总会和我的侣伴说“亲人之间的联系是排第一位的，其次是现实当中的友人，我是最其次的那一个，心里还有位置再把我进去”，我总鼓励侣伴和朋友一起出门玩，我想，哪怕未来现实中有女伴，我也会喜欢她出门去。

        我希望和我在一起的女人，始终保持着自在、自由，这很重要，我们只能活这一生。

        最近我的求很强烈——食、、消费等等，自从之前删评论的时候“内心”和过往的爱人联系起来，之后，求很强烈。我最近还很喜欢吃辣，一边吃得很辣，一边眼泪鼻涕一把抓……

        ■雪婷最近有在鼓励我说出去走走，我也有这种想法，不过这两天天气属实不太好。